Vì vậy; nếu bạn đang có ý định tìm hiểu về các phương thức giảm cân; đừng bỏ qua bài viết này nhé! Kết hợp luyện tập cùng với các chế độ dưới đây; kiên trì bạn sẽ có được cơ thể như mong muốn. Do đó, hãy thực hiện chúng dựa trên khả năng của bạn; và chia sẻ kết quả cho mọi người thân xung quanh.
Mục lục
Ăn nhiều chất xơ – ngừa bệnh tiểu đường và ung thư
Những loại thực phẩm không thể thiếu trong các chế độ ăn kiêng; cung cấp rất nhiều chất xơ không cái tên nào khác ngoài các loại rau xanh và sinh tố. Cặp đôi này có thể giảm các bệnh về tĩnh mạch; cũng như làm hạn chế các nguy cơ xảy ra bệnh tiểu đường, bệnh mạch vành, ung thư vú…
Cholesterol máu sẽ được làm giảm thấp nhờ các loại thực phẩm này. Từ đó làm ổn định trọng lượng của cơ thể bằng cách giữ các loại chất khiến chúng di chuyển ra khỏi hệ thống tiêu hóa lâu hơn.
Hạn chế tinh bột giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Siêu mẫu Thanh Hằng đã từng chia sẻ; việc ăn các loại thực phẩm giàu protein, chất xơ; thay thế cho các loại tinh bột sẽ khiến cơ thể ổn định hơn. Ngoài ra việc áp dụng chế độ này sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch; đặc biệt là hạn chế nguy cơ tiểu đường.
Tuy nhiên chế độ này chỉ nên áp dụng cho những người có sức khỏe tốt. Tuyệt đối không dành cho các bệnh nhân đang rối loạn hệ tiêu hóa; cùng những bệnh nhân đang phải điều trị. Để có thể biết thêm về chế độ này; các chuyên gia dinh dưỡng cũng sẽ là những người thầy của bạn.
Ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày giúp kiểm soát đường huyết
Với chế độ ăn kiêng; siêu mẫu Thanh Hằng đã thực hiện việc chia nhỏ khẩu phần ăn mỗi ngày. Với 5 bữa ăn nhỏ lại có thể khiến bụng no; năng lượng trong cơ thể cũng sẽ không bị hao hụt. Những bữa ăn này ngoài việc giữ gìn vóc dáng cho người phụ nữ; chúng còn giúp ích khá nhiều cho sức khỏe của bạn. Làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm; ức chế sự sinh trưởng và phát triển của các mầm bệnh.
Việc chia nhỏ các bữa ăn này cũng có thể được áp dụng cho những người già; Đặc biệt hơn chúng còn được áp dụng cho các bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích. Tuy nhiên cách này cũng không thể áp dụng cho những người không thể kiểm soát được phần ăn của mình. Bạn cũng có thể cân nhắc có nên thực hiện cách thức này hay không; khi chúng có thể làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cơ thể bạn.
Nguồn: Eva.vn
