Giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản

Giảm mở bụng hiệu quả với 5 thói quen đơn giản mỗi ngày

Tin tức sức khỏe
Mất:2 phút, 54 giây để đọc

Để giảm mỡ bụng thì ngoài tập thể thao và chế độ dinh dưỡng khoa học; thì còn rất nhiều cách đơn giản không ngờ mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Hiện nay có nhiều lý do khiến bạn có mỡ bụng; nhưng lý do chính là do bạn ngồi nhiều, cơ thể ít vận động khiến các mô mỡ tại bụng tích tụ nhiều hơn. 

Mỡ bụng không chỉ làm giảm thẩm mỹ, khiến cơ thể chúng ta xồ xề khiến bạn thiếu tự tin vào hình thể. Và việc có mỡ bụng càng nhiều cũng gây ra nhiều ảnh hưởng cho sức khỏe. Mỡ bụng tích tụ quá nhiều khiến cơ thể rơi vào tình trạng béo phì thừa cân; và có thể gây ra nhiều biến chứng không tốt cho sức khỏe. 

Việt giảm mỡ bụng là cần thiết nhưng không phải ai cũng làm được. Mỡ bụng là một vị trí rất khó để giảm nếu bạn không có phương pháp đúng đắn. Bài viết dưới đây của hdq.com.vn sẽ bật mí cho bạn 5 thói quen đơn giản mỗi ngày tại nhà; sẽ giúp bạn “đánh bay ” mỡ bụng đồng thời giúp tăng cường tốt cho sức khỏe toàn thân.

Bắt đầu ngày mới với một cốc nước

Nước là một phần quan trọng trong hành trình giảm cân; và có những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên khác. Bắt đầu ngày mới bằng cách uống một cốc nước; bạn đã bù nước cho cơ thể lượng nước bị mất trong khi ngủ; và giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể. Điều này ngược lại cũng giúp bạn thỏa mãn cơn đói; và giúp bạn giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Tham gia các bài tập tại nhà

Trước khi vội vàng ăn sáng, hãy tận hưởng một buổi tập luyện ngắn tập trung vào phần cốt lõi của bạn. Nó không chỉ giúp săn chắc cơ mà còn đốt cháy chất béo tích trữ trong bụng của bạn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham gia vào các bài tập tim mạch ngắn sẽ có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản

Uống bổ sung probiotic

Để giảm mỡ bụng, điều quan trọng là bạn phải có một đường ruột khỏe mạnh. Các nghiên cứu đã tuyên bố rằng một số chủng vi khuẩn thuộc họ Lactobacillus có thể giúp bạn giảm cân và giảm mỡ bụng. Do đó, bổ sung probiotic không chỉ giúp duy trì hệ tiêu hóa tốt mà còn giúp bạn loại bỏ được lớp mỡ bụng cứng đầu đó.

Giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản

Uống một tách trà xanh

Nếu bạn thực sự muốn đốt cháy những chất béo bụng đó, thì thay vì uống cà phê hoặc thức uống khác, hãy chuyển sang uống trà xanh. Giàu catechins, trà xanh giúp loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể và cũng làm giảm lượng mỡ trong cơ thể.

Giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản

Ăn sáng lành mạnh, không bỏ bữa

Ăn một bữa sáng lành mạnh là chìa khóa để giảm mỡ bụng. Do đó, bỏ qua nó không bao giờ là một lựa chọn tốt.
Đối với bữa sáng của bạn, hãy thử kết hợp các loại thực phẩm giàu chất xơ và protein, không chỉ giúp bạn no lâu hơn mà còn cung cấp cho bạn năng lượng để tránh xa các thực phẩm giàu chất béo khác, theo Times of India.

Nguồn: Thanhnien.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *